秋バテの別名、9月病。
まるで五月病みたいに毎年この時期になると体調が芳しくなくなります。

でも今年は夏の異常気象のせいもあってか、非常にダルい日が続いています。
娘も元々9月に変調をきたしやすいからか、今年も疲れが取れなくてしんどそうです。

睡眠障害からメンタルもやられたし、そうなると女磨きもおざなりになりますね。。。
(ーー;)
何をやるにもメンタルは大事だなぁと痛感します。

夏の暑い間、全くお風呂に浸かってなかったので、久しぶりにお風呂を沸かしました。
温めのお湯にゆっくり浸かった日はよく眠れた気がします。
お風呂に入らないと副交感神経が作用せずリラックスできないので、入浴は不眠には効くそうです。

娘がのぼせやすくて鼻血出やすいから夏場は入浴を嫌がるんですよ。
シャワーだとガス代も安く済むからついつい入浴を避けがちですが
自分1人しか入らなくても沸かすようにする事にしました。
追い炊きもできるしね。

いろいろと基本的な事から見直していこうと思います。
更年期障害みたいな症状も気になるし。。。


健康に過ごすのって一筋縄ではいかないですね。

ふう
(´・ω・`)