今回も毛穴の開きの改善策について書いてまいります。

そもそも毛穴が何故開くのか。

原因は様々ですが、肌が乾燥すると開くのが共通項の原因です。
乾燥を防げれば毛穴は自然と開きません。


保湿が肌の悩みのほとんどを解決してくれるという事です。

そうする為にはスキンケアの選び方も大切ですが
生活習慣も大切です。

ターンオーバーが乱れると肌の角質が乱れて乾燥しやすくなる、という事は
肌の修復力が低下している事が原因となっているそうです。

これについては睡眠の質がとても重要で
理想的な睡眠は午後10時から午前2時を中心とした睡眠時間です。

睡眠時間(長さ)はあまり関係なくて
睡眠の質を上げる事が重要です。

あとは食生活で、バランスよくビタミンやミネラルをしっかり摂るとか
肌のコンディションは健康状態にもかなり左右されるので
肌トラブルに悩んでいる方は
生活習慣(特に睡眠)や食生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか。

食生活に関しては腸内フローラの環境を整えるような意識も大事です。
腸内環境と肌の状態は密接な関係があるそうですよ。

腸内フローラは最近、
NHKなどの健康番組や
健康・美容雑誌でもかなり頻繁に取り上げられている注目キーワードです。

私も腸内環境を良好に保つ事はかなり意識しています。

もともと腸がかなり過敏性で、ちょっとした事ですぐに下痢をしていたんですが
(親も同じだったから遺伝かも)
ここ数年はすっかりそれも収まりました。
この状態が肌の状態に反映しているようにも思っています。

腸内フローラについてはまた追々ご紹介してまいります。

美肌作りの参考になれば幸いです。