今回も毛穴の開きの改善策について書いてまいります。
そもそも毛穴が何故開くのか。
原因は様々ですが、肌が乾燥すると開くのが共通項の原因です。
乾燥を防げれば毛穴は自然と開きません。
保湿が肌の悩みのほとんどを解決してくれるという事です。
そうする為にはスキンケアの選び方も大切ですが
生活習慣も大切です。
ターンオーバーが乱れると肌の角質が乱れて乾燥しやすくなる、という事は
肌の修復力が低下している事が原因となっているそうです。
これについては睡眠の質がとても重要で
理想的な睡眠は午後10時から午前2時を中心とした睡眠時間です。
睡眠時間(長さ)はあまり関係なくて
睡眠の質を上げる事が重要です。
あとは食生活で、バランスよくビタミンやミネラルをしっかり摂るとか
肌のコンディションは健康状態にもかなり左右されるので
肌トラブルに悩んでいる方は
生活習慣(特に睡眠)や食生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか。
食生活に関しては腸内フローラの環境を整えるような意識も大事です。
腸内環境と肌の状態は密接な関係があるそうですよ。
腸内フローラは最近、
NHKなどの健康番組や
健康・美容雑誌でもかなり頻繁に取り上げられている注目キーワードです。
私も腸内環境を良好に保つ事はかなり意識しています。
もともと腸がかなり過敏性で、ちょっとした事ですぐに下痢をしていたんですが
(親も同じだったから遺伝かも)
ここ数年はすっかりそれも収まりました。
この状態が肌の状態に反映しているようにも思っています。
腸内フローラについてはまた追々ご紹介してまいります。
美肌作りの参考になれば幸いです。
そもそも毛穴が何故開くのか。
原因は様々ですが、肌が乾燥すると開くのが共通項の原因です。
乾燥を防げれば毛穴は自然と開きません。
保湿が肌の悩みのほとんどを解決してくれるという事です。
そうする為にはスキンケアの選び方も大切ですが
生活習慣も大切です。
ターンオーバーが乱れると肌の角質が乱れて乾燥しやすくなる、という事は
肌の修復力が低下している事が原因となっているそうです。
これについては睡眠の質がとても重要で
理想的な睡眠は午後10時から午前2時を中心とした睡眠時間です。
睡眠時間(長さ)はあまり関係なくて
睡眠の質を上げる事が重要です。
あとは食生活で、バランスよくビタミンやミネラルをしっかり摂るとか
肌のコンディションは健康状態にもかなり左右されるので
肌トラブルに悩んでいる方は
生活習慣(特に睡眠)や食生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか。
食生活に関しては腸内フローラの環境を整えるような意識も大事です。
腸内環境と肌の状態は密接な関係があるそうですよ。
腸内フローラは最近、
NHKなどの健康番組や
健康・美容雑誌でもかなり頻繁に取り上げられている注目キーワードです。
私も腸内環境を良好に保つ事はかなり意識しています。
もともと腸がかなり過敏性で、ちょっとした事ですぐに下痢をしていたんですが
(親も同じだったから遺伝かも)
ここ数年はすっかりそれも収まりました。
この状態が肌の状態に反映しているようにも思っています。
腸内フローラについてはまた追々ご紹介してまいります。
美肌作りの参考になれば幸いです。