女磨きノート

50歳を迎えた私の女磨き実践の記録。美容面と健康面での若作りに励んでいます。外見も内面も磨いて美しい高齢女性を目指してます!



東京大学共同研究【世界が注目する卵殻膜】

タグ:デトックス

ブログネタ
ヘルス/ビューティ に参加中!
ここ最近は天気も良い日が多いので、だいぶ秋バテの症状は治まっています。

でもやっぱり疲れやすくて、夜は食事の後は思いっきり睡魔に襲われます。
どうも消化器官がかなり疲れているみたい。

昨日もお昼ご飯にちょっと脂っこい物を食べたら、その後お腹が痛くて
下痢するんじゃないかというくらいでした。

なんとか下痢はしないで済みましたが。。。

しばらくは食事は脂っこいものは避ける事に。

夜も睡魔にあがなわずに早寝早起きをする事にしました。

夜10時から2時のゴールデンタイムに寝ると美容と健康にも良いしね。


昨日の夜はお風呂でゆっくりデトックスする予定でしたが
睡魔に襲われて出来ず終い。

結局昨日の朝お風呂に入りましたが、その後仕事だったためなんだか疲れました。
お風呂に浸かった後はゆっくり寝ないとダメだなぁと思いました。

だからお腹の調子が悪くなったのかも(ーー;)

もともと内臓冷え性っぽいので、こういう事になるようです。

今日はこれから天気も悪くなるみたいなので、今日の夜こそはゆっくりお風呂に浸かろうと思います。


疲れている時は体をいたわる事を大事にして
早く元気を取り戻したいです。

秋バテは冬にかなり影響するみたいなので。

冷えとりもちょっと視野に入れていくべき時期なのかもしれない。


水素も冷えに効くはずなんだけど飲んでいる量が少ないのかも。
増やしてみて様子見してみます。
このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

秋バテの原因はどうやら夏の間の発汗がなくなった事で
体内に余計な水分があってそれを排出できてない事が原因になっているようでした。

そう言われてみると確かに思い当たる節がいろいろ。。。

雨が降るとやたら体が重だるい感じで、晴れるとずいぶん楽なんですよ。
それは本来なら汗として出るべき水分やナトリウムが出ないからなんだとか。

その対策にはカリウムが効くそうです。
カリウムは体内の水分を排出する働きがあるそうで、今の私の状態にはかなり必要ぽいので
さっそくAmazonでサプリがないか検索。

本来なら食品から摂ればいいんですが、不規則な生活をしているので食品から摂るのはけっこう至難の業です。
サプリ依存も問題ですが食べられる量も多くないので無理だと割り切りました。
それにこういうサプリは安価なので買いやすいです。

ついでに不足しているっぽい亜鉛も購入。
亜鉛は加齢とともに尿中の排出量が増えるから意識して摂らないと亜鉛不足になるそうです。
加齢にともなっていろいろ体質が変わっていくのは切ないです。。。


カリウム不足はサプリ以外ならデトックスが効果があるので(ナトリウムを排出してくれるから)
サウナも汗出し効果があるからいいのかも。
うーん、サウナに行きたいw

イカの塩辛を食べてるから塩分が最近多いのかもしれない。

夏場はシャワーだけで済ませてしまうんですが
今月に入ってもシャワーだけだから尚更汗も出ていかないですよね。
サウナは近くにないから、のんびりと半身浴でもしようかな。






このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック




↑このページのトップヘ