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コラーゲンサプリの効果を体感レベルで書いていきます。
前にも書いたかもしれないので内容が重複するかもしれませんがご容赦ください。
コラーゲンを飲みはじめて変わった事は、髪の毛のツヤが出てきた事と、爪がもともと割れやすいんですが、最近は割れ知らずです。
それと立ち上がったりする時に膝が痛かったのが今は痛くありません。
でも腰痛はちょっとあるので、まだこれから効いてくるかもしれないし、分かりません。
んで、私って薬にしろサプリにしろ凄く効果が出やすいんですね。
多分なんですが、水素サプリを飲む事で、体内の活性酸素が少なくなっていて、こういった栄養成分を吸収しやすい体質になってるんじゃないかと思うんですよ。
でも、水素サプリを飲む前も薬やサプリが効きやすい体質でした。
これももしかしたら、なんですが、喫煙も飲酒もしないし、カフェインの少ない飲み物をよく飲んでいるから、細胞自体がキレイな状態なんじゃないかという予測をしています。
もともと虚弱体質なので、健康に悪影響なものはなるべく摂らないようにしています。
そのおかげでサプリや薬がすぐに効いているんじゃないかな~、って、あくまでも自分の予想ですけどね。
で、コラーゲンに関しては、シリカという成分が体内にあると効きやすいんだそうです。
逆に言うと、シリカが体内に少ないと、コラーゲンをいくら摂取しても効かないんだそうです。
シリカはキビにたくさん入っていますが、それ以外だと小麦、トウモロコシ、玄米などに入っています。
ジャガイモにも豊富です。
普段、私は朝食はパン、夕食は玄米なのでシリカが年齢の割に摂取できてるのかもしれないですね。
このシリカを効率よく摂取するにはシリカウォーターというのが発売されているので、食事から取り入れにくい方はこういうのを利用するのがいいと思います。
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コラーゲン自体は繊維芽細胞(コラーゲンやヒアルロン酸などを生成する細胞)の活動を活発にする働きがある事が分かったので保湿力はアップしますが、たるみを改善するにはシリカの働きが必要となってくるようです。
コラーゲンをいくら飲んでも効かないという方はシリカ不足を疑ってみてはいかがでしょうか。
加齢とともにシリカも減少するので意識して摂らないとどんどん減ってしまうそうです。
美肌作りの参考にしていただければ幸いです。