女磨きノート

50歳を迎えた私の女磨き実践の記録。美容面と健康面での若作りに励んでいます。外見も内面も磨いて美しい高齢女性を目指してます!



東京大学共同研究【世界が注目する卵殻膜】

カテゴリ: 食生活

[カボチャの種] ブログ村キーワード

最近、食欲がけっこうハンパないです。

だんだん涼しくなってきたから、やっぱり冬に向けて蓄えようとしているのでしょうか?
この時期になるとアイスは食べたくなくなるものの、異常にチョコレートが食べたくなるんですよね~。

それに最近、フルーツを食べた方がいろいろ(健康と美容に)良いそうなので
毎日バナナを食べてます。
こないだは楽天市場でお買い得なみかんを箱買いしました。

お腹が空くワケでもないのに何か食べたくなる。


そんな日々が続いたせいか、体重が2キロほど増えてました((((;゜Д゜)))))))


まぁまだ許容範囲だからいいんですが
すぐに増える体質なので食生活を見直しています。

間食はナッツ類が良いんですが、先日、カボチャの種も美容と健康に良いって事を知ったので、それをポリポリするようになりました。

パンプキンシード

もともと製菓材料なんですがこのままでも食べられます。

最初、カルディコーヒーファームで探したら、中国産のしかなくて、他のお店には商品自体もなくて
諦めてネット通販で買いました。

オーストリア産のオーガニックのパンプキンシードです。

通販ページ ⇒ アリサン かぼちゃの種 (生) 100g



パンプキンシードオイルってのも良いみたいですがちょっとお値段も高いので、とりあえず種を食べています。
間食にもなるしね。

こういうのは天然のサプリって感じで良いですね。

効果としてはダイエット、アンチエイジング、排尿改善(女性)前立腺肥大(男性)、骨粗しょう症、コレステロール値改善、疲労抑制、体力増強とかにいいそうです。

もちろんカボチャについている種でもOKですが、そんなに頻繁にカボチャ食べないですから、こういう食べられる状態のものがあるのはかなり便利です。


ナッツも最近はクルミを食べてます。

一見高いですが、量が多いので、ちょっと口寂しい時とかに食べるにはコスパも良いですよ。

チョコレートを買う時もナッツ入りを選んでますが、食べ過ぎると高カロリーなので気をつけなければっw

このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック


連チャンでコラーゲンのことを書いてきました。
それでコラーゲンの事を調べているうちに、イカの塩辛のコラーゲンが吸収率がとても良いという事を知り、早速近所のスーパーで塩辛を買ってきて食べています。

かなり久しぶりにイカの塩辛を食べましたが、ご飯と一緒に食べるだけだから簡単でいいですね。

私は基本的にはサプリにばかり依存するのが好きじゃなくて
でも食がどうしても細いから、食事で足りない分をサプリで補給するように心がけています。

もちろん睡眠も大事だし、美容に良いと言われる事は何でもやってみたいです。

イカの塩辛はコレステロール値が高くなるそうなので、コレステロール値が高い方は食べ過ぎ要注意です。
でもコレステロール値は少しぐらい高いほうが長生きできるそうなので(私がそうです)
美容の為に毎日少しずつ食べようかなと。

あ、それと、お酢を使った料理と一緒に食べるとより効果が高くなるそうですよ。
発酵食品同士で、何か良いらしいです。


美肌と若作りの参考にしていただければ幸いです。





このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック




↑このページのトップヘ