連日、猛暑というか酷暑が続いている東京。

私の仕事は立ち仕事＆肉体労働の身なのでかなり消耗が激しい今日この頃。

健康管理は私の一番とも言えるテーマなので、夏バテ対策は必須です。


今日はそんな私の夏バテ対策について書こうと思います。


まず一番の夏バテ対策は、寝る事です。

普段は睡眠時間が６時間くらいですが、最近はなるべくもうちょっと長く寝るようにしています。
８時間くらい寝るとかなり回復します。


そして水分補給。
以前にも書きましたが、炭酸水（無糖）や麦茶など糖分やカフェインは控えめな水分を飲んでます。

この時期になるとアイスを食べない日はほとんどないので、水分で糖分を摂ると余計だるくなっちゃうんですよ。
なのでスポーツドリンクは糖分が多いので飲みません。

ミネラルが必要なので天然塩で補給してます。
最近愛用しているのはアンデス産の岩塩です。

そのお塩はもっぱらゆで卵につけて食べてます。

そして基本的に甘い物がかなり好きなので、この時期は食べ過ぎないように気をつけてます。


あと、どうしても食欲がなくなるので、栄養も足りなくなります。
そんな時には、スピルリナのサプリで栄養補給しています。

味にクセがあるので、飲みにくい方もいるだろうとは思いますが
栄養素的にはかなり秀逸なサプリです。




1個の大きさはたいして大きくありません。

１回に２０個くらい飲むようにと書かれていますが、味が味なので、慣れないうちは５，６個から始めてもいいかもしれません。

便通もかなり良くなります。

私は普段は１日に１回は出るんですが、出る時間が不規則なんですね。
でもスピルリナを飲むと、朝から時間をかけずにスルッと出てくれますｗ


腸内環境が良くなるとお肌にもいいのでスピルリナは美容的にもオススメですよ。


それ以外の夏バテ対策としては、仕事中にひんやりタオルを首に巻いて働いてます。
これは熱中症予防にもかなり効果があるので夏場は手放せないアイテムです。

こんな感じで夏バテ対策をしています。


皆様の健康管理の参考にしていただければ幸いです。

タグ ：

#熱中症対策

#夏バテ防止

#食欲不振

ブログネタ：

ヘアケア に参加中！

[ラサーナヘアカラー] ブログ村キーワード


今日は1週間ぶりのデートでした(●´∀｀●)
逢えるまでの1週間がとても長く感じるんですが、彼もそう感じてくれているみたいでそんな部分で共感できるのも嬉しいものです。


今日も彼に
「なんか、また若返ってるよ。。？浮気してるんじゃないの～？ｗ」
なんて言われて、気分は有頂天です(〃▽〃)

浮気に関しては全面否定ですがｗ　若返っている、と言われるのは女磨きに精を出している身としては嬉しい限り。
こんな風に素直に褒めてくれる男性と付き合えるのはホント、至福の極みです(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ


さてのろけたところでｗ、遅くなりました、前々回に書いた白髪染めの記事の続きです。

前々回の記事
ラサーナ白髪染め : 女磨きノート


このタイプのトリートメントヘアカラーというのは、今までいろんなタイプの商品を使ってきていて
ほとんどがシャンプー前の乾いた髪に塗るタイプだったんですね。

でもこのラサーナのものは、シャンプーで洗ってから、軽くタオルドライをして、濡れた状態で使うヘアカラーです。


その事実に気づいたのは、1回目に使った後の事でしたｗ

なので1回目は他のトリートメントヘアカラー同様に乾いた髪に塗って、30分くらい放置。

でも別に問題もなかったようで1回目の染まり具合は、この商品の通販ページに紹介されている染まり方と大差ありませんでした。

通販ページ　⇒　ラサーナ ヘアカラートリートメント


で、昨日は2回目という事で、ちゃんと説明書通りに使って染めてみました。


上が1回目のビフォー画像、下がさっき撮影したアフター画像です。





2回目でほぼ染まってくれました。放置時間は10分で、その間、シャワーキャップを被ってました。
シャワーキャップを使ったほうが良く染まる、と説明書や商品ページに記載されてたのでやってみた次第です。


このラサーナのヘアカラーって濡れた髪に使えるので、私としてはかなり使い勝手が良いです。

乾いた髪に使うものだと、塗ってからしばらく放置するので、何かやらなきゃならない事があると面倒になってしまうんですよ。

でもこれなら髪を洗って、トリートメントを塗って、10分くらい放置している間に体を洗ったり足の裏を手入れしたりと、時間を気にせず使えるのでとても使いやすいなと思いました。


白髪染めもいろいろ試していますが、多分この白髪染めはリピ確定です。


髪の毛もとてもサラサラになって気分良いです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ



頭皮や髪の毛がトラブルになりやすい方に特にオススメしたい白髪染めです。
白髪染め選びの参考にしていただければ幸いです。

タグ ：

#ラサーナ

#トリートメントヘアカラー

#白髪染め

実は彼は素材ももともと良いんですが、それ以上に男磨きを徹底していて
私のほうがもう無精というか、まぁダメなタイプです。

そんなワケで付き合い始めてから美容についても彼をリスペクトするようになっています。


そんな彼なので、鼻毛の処理もしっかりキッチリやっていて
鼻の中がいつもとてもキレイな状態です。


それを見習って、鼻毛を処理する事にしました。


一番最初は毛抜き。

抜く度に涙が出そうになるので却下ｗ

そこでAmazonで何か良いものがないかチェック。
鼻毛と眉毛の形が簡単に整えられるというエチケットカッターを見つけました。


パナソニックの製品がなんと1000円切って販売されてたので速攻でポチっと。
今見たらもう少し高かったので、タイミング良く安く買えたみたいです。
こういうラッキーな事って実はよくあって、話すと長いのでまたいずれｗ


買ったもの　Panasonic エチケットカッター ER-GN10


1200件以上のレビューはさすがに伊達じゃなく、とても簡単に鼻の中の毛をキレイにする事ができます。
切るだけなので痛みもないし、鼻の粘膜も傷つかないのがすっごく良いですよ。

これを使って眉の形を整えたら、いとも簡単に眉がキレイな形になりました。


。。。と、思って眉毛の画像を撮ってみたら、スッピンで酷かったですｗｗ





眉毛と目の間が狭いと若く見えるとNAVERに書いてあったので、眉頭をもうちょっと下げてみる事にします。

イメージはこんな感じ、かなぁ・・？




ブログやってるとこんな風に画像に撮るから、自分の問題点が見えてくるっていうメリットがありますね。

ちなみに赤みがかっているのはもともとアトピーなのでデフォです。
目の周りは特に敏感なんですよ。。。(；´Д｀)


鼻毛の話からすっかり逸れましたが、そんなワケでエチケットカッターはなかなか良い買い物だったと思います。

剃ってる時にパチパチ言うから、ひげ剃りしてるような気分も面白いですよ♪



彼を見習って、これからも外見磨き、がんばりまふ(*´ -`)(´- `*)ﾈｰ

彼のマネをして実行している事は「男磨き」っていうカテゴリに書いていきますので
男磨きをしたい男性にも役立つ内容になるかと思います。

このブログの記事が男性にも参考にしていただければ幸いです。

タグ ：

#眉毛

#剃り方

#エチケットカッター